Výuka Jógy

Jógu samostatně vyučuji od roku 2000, jsem mezinárodně certifikovaná cvičitelka systému svámího Mahéšvaránandy Jóga v denním životě. V současné době vedu skupinová cvičení jógy v Jógacentru Blanická 17, Praha 2 a v Domě dětí a mládeže v Praze 9 – na Proseku, Měšická 720 (viz. též odkazy http://www.unie-jogy.cz/pra_ph.htm a http://www.volny.cz/sujcz)
a podle dohody i v přírodě na venkově na Plzeňsku na úpatí Brdských lesů.

Pro zákazníky, kteří z jakéhokoliv důvodu nemohou skupinová cvičení navštěvovat, mohu poskytnout individuelní výuku jógy podle systému Jóga v denním životě, který respektuje téměř jakýkoliv stav klienta, je vhodný i pro zdravotně oslabené, děti i seniory, laskavě a nenásilně uvolňuje zablokované partie, vytváří svalový korzet a posiluje ochablé skupiny svalů.Pomocí dechových technik pozitivně ovlivňuje nejen fyzický, ale i psychický stav, zlepšuje, harmonizuje a posiluje práci mozku (paměť, nálada, životní postoj).

DDM Praha 9, Měšická 720, tel. 286 884 456, http://www.ddm.zde.cz
Středa 16:00 – 16:45	Společné cvičení nejen pro školní děti, ale i jejich mladší sourozence, rodiče i prarodiče. Cvičíme, hrajeme si, kreslíme, zpíváme...
Středa 17:15 – 18:30	Začátečníci – přípravná jógová cvičení, držení těla,  správné dýchání, prevence bolesti zad a pohybového aparátu.
Středa 18:30 – 20:00	Mírně pokročilí – hlubší seznamování s jógou – ásány, dechová a koncentrační cvičení, systém Jóga v denním životě.
JÓGACENTRUM Blanická 17, Praha 2, tel. 224 253 702, http://www.joga.cz
Pondělí 15:00 – 16:45	Mírně pokročilí - laskavé a důsledné seznamování s jógou – ásány, dechová a koncentrační cvičení, systém Jóga v denním životě.
YOGACENTRUM Ďáblice, Hořínecká 962/1,182 00 Praha 8, tel. +420 732 445 530 http:// www.yogacentrum.cz
Středa 10:00 – 11:30	Jóga pro maminky s miminky (2 – 18 měs.) – prohlubování vztahu maminky a dítěte, vnímání společných vibrací, jemné masážní doteky, rozvoj dechu, podpora a vnímání přirozeného správného držení těla, navazování sociálních kontaktů, zpívání, společné cvičení maminek s dětmi. Pokud děti usnou, zacvičí si i samotné maminky. Nutná měkká deka pod dítě i maminku a protiskluzová podložka. Dost časového prostoru pro přípravu ke cvičení po příchodu (15 min) i před odchodem (15 min).
Pátek 10:30 – 12:00	Jóga pro seniory – laskavé, protahovací cvičení podle systému Jóga v denním životě, poznávání použití jógy v běžném denním životě, přípravná jógová cvičení, cvičení proti bolestem zad a kloubů, prevence chorob, podpora imunity, správné dýchání, učení se uvolnění, povídání o zázemí jógy. Vhodná měkká deka protiskluzová podložka (nebo karimatka), (protiskluzové) ponožky, polštářek pod zadeček (nebo měkký nafukovací míček „Overball“ – 28 cm).
OÁZA MARTA, Vysočanská 574, Praha 9 Prosek, tel. 723 855 424, mnovakova2002@volny.cz
Na objednávku	Individuelní výuka jógy podle systému Jóga v denním životě, cvičení proti bolestem zad, individuelní cvičení pro rodiče(prarodiče) s dítětem, individuelní cvičení pro maminky s miminky (0-8 měsíců).

Marta Nováková, tel. 723 855 424, e-mail: mnovakova2002@volny.cz